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飯菜沒吃完一定要丟？譚敦慈：6招保鮮安心吃
【早安健康編輯部】為了食安與健康，許多人不吃隔餐飯，食材也精挑細選，但是「惜食」是否一定就會有害身體？該如何做既能節約惜食，又能顧到家人與自己的健康？
林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，將自己身體力行的方法介紹給大家，有許多觀念都跟生鮮食材的採買與保存類似！
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講到食材購買，可以估算每個人一餐的食材與預計購買幾天分量食材，那麼在下廚做菜時，一樣可以估算一家人一餐大概會吃下多少量，再來準備差不多分量的食材。
如果一餐就能全部吃完（當然不是因為要清光食物而拚命吃），就不用擔心剩食會壞，還要另用容器保存，甚至也少清洗一次餐具，既省時又方便。
有些食物或常備菜，還是有可能先做一定分量再慢慢食用。
例如許多家庭會滷一鍋肉來配飯、煮麵都好用。譚敦慈表示，烹煮這種量多食物時，就可以拿出之前「將生鮮食材分裝」的原則來應用，先取出要吃的分量，其餘就保存在冰箱，減少細菌孳生機會。
不管是未吃完的剩食或分次吃的熟食，都要放冰箱保存。
放冰箱時要盡量放在冰箱上層最冷的位置，因為是大家吃過的，更容易孳生細菌，而且最好二天內吃完，同時注意生食不應放在熟食上層，以免血水湯汁等會汙染熟食。
剩食再吃前一定要加熱，確保盡可能減少孳生的細菌。
量少的食物例如一條沒吃完的魚，可以考慮用微波爐等方式加熱，但如果是 500cc 以上的湯品，或是量很大的食物，一定要直接放在爐子上加熱而不是用微波，之前就有發生過佛跳牆重複微波，結果發生食物中毒的情形。
微波只用在量少的東西上，前一天沒吃完的食勿，煮沸再吃是最保險做法。
有時剩食所剩不多，可能又想加新食材下去烹調。譚敦慈說，盡量不要舊的又加新食材愈煮愈大量，一直吃不完，重點是下一餐要吃完，例如魚剩半條，下一餐把肉剝下來，加入蔥薑蒜減少氧化膽固醇，再加點高麗菜，一道菜不要超過三餐。
打開的罐頭吃不完，不能原封不動放進冰箱，應倒進保鮮盒密封保存，以免細菌孳生過快而急速腐敗。
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高爾夫》天王殿又傳佳訊，戴伊鵪鶉窩今年第二勝
【羅開新聞中心葉怡君綜合報導 圖提供/TMaG】Wells Fargo Championship（富國錦標賽）最後一輪的激烈角逐已於在夏洛特的Quail Hollow Golf Club（鵪鶉窩高爾夫俱樂部）落下帷幕，球桿領導品牌TaylorMade（泰勒梅）簽約球員Jason Day（傑森?戴伊）以以低於標準桿十二桿的二百七十二桿，贏得今年球季自Farmers Insurance Open（農保公開賽）後的另一勝，以及生涯的第十二座美巡賽冠軍。
戴伊於此役中使用泰勒梅配備最新「雙曲桿面科技」的M3開球木桿，搭配P730鐵桿、Spider Tour推桿紅色款以及TP5x高爾夫球，順利獲得勝利！P730鐵桿的外型延續了TaylorMade Tour Preferred MB系列鐵桿的刀背設計，擁有簡潔流暢的線條和經典的優雅造型，經過調整的前緣輪廓也改善鐵桿與草坪接觸時的表現性能。
為戴伊匠心打造的Spider Tour推桿紅色款也在比賽中大放異彩，其特有的Pure RollTM嵌入物可促進球向前滾動，便於進行球距控制。輕盈6061鋁製主體搭配304不鏽鋼框架則可實現更高慣性力矩，確保擊球時桿面與軌道成直角。
在富國銀行錦標賽，戴伊使用傾角9.5度的TaylorMade M3開球木桿打出本賽季最遠距離三百六十七碼。M3搭載的「雙曲桿面科技」因可以最大限度的減少擊中高趾部位置可能產生的失誤，而深受戴伊喜愛。本周他的平均開球距離達到三百二十五碼。
此次選用的P730鐵桿，在第十七洞使用七號鐵開球時，打出兩百三十碼，險些一桿進洞，輕鬆抓鳥。
戴伊持續使用他最愛的Spider Tour推桿紅色款，創造本賽季中推桿數據排名第一的紀錄，且在本賽季五呎範圍內的推進率100%；在十呎內的推進率也達到93%！Spider Tour推桿同時是本次比賽中使用率最高的推桿。
自2017年首次在冠軍錦標賽中使用TP5x高爾夫球後，戴伊便對TP5x的表現極為滿意。此次勝利也是TP5x高爾夫球在本賽季的第六場美巡賽勝利。
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六原則剩食也能吃得健康
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1.配給制：
講到食材購買，可以估算每個人一餐的食材與預計購買幾天分量食材，那麼在下廚做菜時，一樣可以估算一家人一餐大概會吃下多少量，再來準備差不多分量的食材。
如果一餐就能全部吃完（當然不是因為要清光食物而拚命吃），就不用擔心剩食會壞，還要另用容器保存，甚至也少清洗一次餐具，既省時又方便。
2.煮好就分裝食用：
有些食物或常備菜，還是有可能先做一定分量再慢慢食用。
例如許多家庭會滷一鍋肉來配飯、煮麵都好用。譚敦慈表示，烹煮這種量多食物時，就可以拿出之前「將生鮮食材分裝」的原則來應用，先取出要吃的分量，其餘就保存在冰箱，減少細菌孳生機會。
3.熟食放冰箱上層：
不管是未吃完的剩食或分次吃的熟食，都要放冰箱保存。
放冰箱時要盡量放在冰箱上層最冷的位置，因為是大家吃過的，更容易孳生細菌，而且最好二天內吃完，同時注意生食不應放在熟食上層，以免血水湯汁等會汙染熟食。
4.加熱再食：
剩食再吃前一定要加熱，確保盡可能減少孳生的細菌。
量少的食物例如一條沒吃完的魚，可以考慮用微波爐等方式加熱，但如果是 500cc 以上的湯品，或是量很大的食物，一定要直接放在爐子上加熱而不是用微波，之前就有發生過佛跳牆重複微波，結果發生食物中毒的情形。
微波只用在量少的東西上，前一天沒吃完的食勿，煮沸再吃是最保險做法。
5.小心加菜再食：
吉澤明步貞操帶ptt有時剩食所剩不多，可能又想加新食材下去烹調。譚敦慈說，盡量不要舊的又加新食材愈煮愈大量，一直吃不完，重點是下一餐要吃完，例如魚剩半條，下一餐把肉剝下來，加入蔥薑蒜減少氧化膽固醇，再加點高麗菜，一道菜不要超過三餐。
6.罐頭收納法：
打開的罐頭吃不完，不能原封不動放進冰箱，應倒進保鮮盒密封保存，以免細菌孳生過快而急速腐敗。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 16 日 下午 9:02 張貼
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自2017年首次在冠軍錦標賽中使用TP5x高爾夫球後，戴伊便對TP5x的表現極為滿意。此次勝利也是TP5x高爾夫球在本賽季的第六場美巡賽勝利。
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